Ciastka/batoniki · Na wynos · Wegańskie · Śniadanie

Daktylowe batoniki.

Jeżeli jesteście osobami nie mającego na nic czasu (pozdrawiam studentów) to trafiliście bardzo dobrze. Przedstawiam wam przepis na szybkie i w zasadzie zdrowe (szok, dawno już czegoś takiego nie zrobiłam xd) batoniki bazujące na daktylach i słoneczniku.
Szybkie są z dwóch powodów:
1) robi się je naprawdę ekspresowo, wystarczy wszystko razem zmiksować
2) szybko się je zjada

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Sprawdzają się idealnie, kiedy nie macie za dużo czasu pomiędzy zajęciami ( umówmy się, że 15min na załatwienie wszystkiego pomiędzy wykładami, to wcale nie tak dużo czasu), trochę zasłodzą, trochę naładują w dobre węglowodany i tłuszcze, zabiją głód, czy po prostu zaspokoją potrzebę zjedzenia, czegoś słodkiego na pocieszenie po nudnym wykładzie 😉 W zasadzie trakcie wykładu też pocieszą (cciii, wcale was nie zachęcam do jedzenia na wykładach).
W towarzystwie dobrego smuffisa, sprawdzą się idealnie jako dobre śniadanie, czy kolację. A wecie deser, który może być śniadaniem, to dobry deser 😉

 OLYMPUS DIGITAL CAMERA

SKŁADNIKI:

  • 150g daktyli
  • 100g słonecznika
  • łyżeczka cynamonu
  • 1/5 łyżeczki soli
  • 3 łyżki płatków owsianych
  • łyżka nasion chia
  • dwie garści orzechów migdałów/nerkowców

Słonecznik zalej wodą i odstaw na około godzinę.
Do misy miksera( o ostrzu S) wrzuć daktyle, cynamon, sól, płatki owsiane oraz słonecznik (bez wody). Zmiksuj na dość dokładną masę, dorzuć nasiona chia oraz posiekane orzechy.
Przełóż na papier do pieczenia i uformuj prostokątny blok lub formuj okrągłe kuleczki.
Schłodź w lodówce przez kilka godzin.

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

w

Connecting to %s